Bienvenue à Bodhi Studio ! Voici tout ce que vous devez savoir pour votre premier cours.
Que faut-il apporter ?
Nous fournissons les tapis et tout le matériel nécessaire.
- Apportez votre propre serviette
Prévoyez une tenue simple et confortable :
- legging + T-shirt par exemple,
- éventuellement une paire de chaussettes et pull pour la relaxation.
Le vestiaire permet de vous changer sur place.
A savoir
- Merci d’arriver 15 minutes avant le début du cours pour avoir le temps de vous préparer et vous poser avant que le cours commence.
- Pensez à éteindre vos portables.
- Évitez de manger 2h avant le cours . Prenez une nourriture légère.
- Hydratez vous bien avant le cours ( buvez suffisamment d’eau )
- Prévenez nous si vous avez des problèmes de santé. Juste avant le début du cours, ou avant par mail en cas de doute.
Petits conseils yogiques
- Il n’est pas nécessaire d’être souple pour faire du Yoga. Au contraire, cette discipline est un excellent moyen de vous assouplir, et de reprendre contact avec votre corps.
- Soyez à l’écoute de votre corps et respectez le. Laissez votre corps trouver sa posture, sans le forcer. Et n’hésitez pas à faire une pause si vous en avez besoin.
- Restez centré sur la respiration et le ressenti de chaque posture, pour tirer tous les bienfaits d’une séance.